La depresión
Estamos metidos de lleno en el otoño en Menorca, una de las estaciones del año más triste porque venimos del colorido y ambientado agosto en la isla y la depresión se hace notar en muchas personas.
Si a lo anterior añadimos el cambio de colorido del cielo y de los paisajes de Menorca y el fatídico cambio de hora tenemos un cóctel explosivo en el cuerpo de muchos de nosotros que puede verse reflejado en un trastorno del estado del ánimo o depresión.
¿Qué es la depresión?
La depresión es mucho más que estar triste o desmotivado. Es un trastorno de estado del ánimo que se caracteriza por una tristeza patoólgica y unido a la falta de energía y al cansancio exagerado limitan o impiden la realización de actividades afectando al pensamiento y provocando alteraciones en el comportamiento.
Esta patología es recomendable abordarla de forma integral de la siguiente manera que os detallamos desde Tu Giro Positivo, terapeuta y especialista en salud mental en Menorca.
-Información del trastorno.
Es necesario realizar un diagnóstico que nos permita saber en el punto en el que nos encontramos para así poder entender lo que nos pasa y poder comprometernos con la solución que nos ofrece el proceso terapéutico.
-Medicación.
La figura del psiquiatra es fundamental en esta parte del proceso ya que es el único que nos la puede pautar, aumentar o retirar. Debes evitar siempre automedicarte porque pones en riesgo tu salud. También debes saber que aunque la medicación es necesaria en muchos casos no es la única solución y no es suficiente.
-Tratamiento no farmacológico.
Para complementar la medicación y mejorar en nuestro estado de depresión podemos realizar una de estas acciones:
>Acudir a profesionales expertos en salud mental como psiquiatras, psicólogos, educadores sociales o terapeutas ocupacionales.
>Hacer un trabajo de autoconocimiento para identificar síntomas, necesidades, dificultades, amenazas y también oportunidades, capacidades y fortalezas.
>Consultar a un terapeuta ocupacional ya que son capaces de evaluar el desempeño ocupacional además de asesorar en la realización de actividades significativas y con propósitos y favorecer la creación de hábitos y rutinas. En definitiva, los terapeutas ocupacionales mejoramos la calidad de vida de las personas que padecen depresión o cualquier trastorno del estado de ánimo.
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