Mariela trabaja como administrativa, con horario partido mañana y tarde en la oficina. Decide acudir a terapia porque considera -muy acertadamente- que ha llegado el momento de valorarse y de quererse.
Ella quiere trabajar para mejorar su autoestima: tiene una mala imagen de sí misma, un autoconcepto muy pobre y se falta al respeto de manera habitual.
Iniciamos nuestro trabajo valorando todas estas áreas y observamos que no se está dedicando el tiempo que necesita porque la distribución de su jornada laboral, y su estilo de vida la limitan mucho. No tiene tiempo para, valga la redundancia, dedicarse tiempo de calidad, sin que ello haga que aumenten más sus niveles de ansiedad.
Asumiendo el trabajo de casi dos personas
Así es como empezamos a trabajar a través de su discurso: “No sé si soy yo, que no soy capaz de llegar a todo el trabajo que tengo, o es que realmente tengo mucho trabajo”.
La realidad es que ella estaba convencida de que era ella, de que no tenía las herramientas necesarias para llegar a todo lo que tenía que hacer.
¿Qué hicimos en Tu Giro Positivo? Comprobar si eso era cierto. Estuvimos trabajando en varias secciones relacionadas con el área específica del trabajo, de su día a día, y fuimos determinando las funciones, las tareas y la carga laboral.
Tras este ejercicio Mariela se dio cuenta de que no era ella la que no podía con el trabajo, sino que el trabajo que estaba ejecutando y asumiendo como propio era para persona y media.
Así que nos pusimos a trabajar en su plan de acción. Qué era lo que ella quería conseguir, cómo se sentiría al hacerlo, y así supimos que la empresa la valoraba, la quería en su plantilla porque consideraba que tenía un gran potencial y quería seguir contando con ella.
Lo que sucedía es que ella estaba gestionando tareas y exigencias de más, y eso le estaba provocando un nivel de estrés tan elevado que, seguramente, si no ponía solución, el siguiente paso sería abandonar ese puesto de trabajo y esa empresa.
Decidimos que el primer paso era enfrentar la situación laboral, exponiendo la situación de carga laboral. Sin olvidar, lo importante que es preparar este tipo de reuniones.
Una conversación incómoda con los jefes
Estuvimos varias sesiones trabajando todo esto, así como qué es lo que ella quería, cómo iba a conseguirlo, cómo iba a asumir las consecuencias de todo lo que sentía… Y entonces se enfrentó a una conversación incómoda con los jefes.
La empresa le agradeció muchísimo que fuera honesta y que ofreciera alternativas de mejora, ya que no habían sido conscientes en ningún momento de la gravedad de la situación; sabían que no estaban bien las cosas (no solo con Mariela si no también con otras compañeras), pero el ritmo de trabajo y día a día no les había permitido parar.
La empresa acepta una de las propuestas de Mariela y esto supone un cambio considerable en la estructura de su jornada laboral.
A partir de este momento, y con esa reorganización del tiempo, sí pudimos empezar a buscar actividades significativas y con propósito para que Mariela pudiera dedicarse tiempo de autocuidado.
Con todo este trabajo, y aunque a priori no se vea, Mariela consiguió mejorar mucho su autoimagen como trabajadora, tener un autoconcepto sano, realista y coherente con lo que estaba haciendo, y esto es autoestima laboral.
Ahora se siente bien y valorada por ella misma como trabajadora, y eso ha hecho que el nivel de estrés y de ansiedad haya cambiado.
Aún queda trabajo, ella se tiene que seguir queriendo y haciendo cambios
Este caso nos demuestra que mejorar la autoestima no es cuestión de hacer un curso teórico o seguir un patrón de trabajo A, B, C. Cada persona es única, al igual que sus circunstancias. Y para realizar un acompañamiento valioso tenemos que comenzar por hacer una buena valoración.
¿Te imaginas qué hubiera pasado con Mariela sin un buen análisis? Efectivamente, habrían pasado meses y seguiría en el mismo sitio, eso sí …con menos dinero y más impotencia.
Si crees que no eres capaz de llegar a todo dentro de tu jornada laboral, te aconsejamos leer esta entrada sobre algunos hábitos que te pueden resultar muy útiles para ser más productivo.
Cualquiera de nosotros/as puede ser Mariela. ¿Te echamos una mano?, ponte en contacto con nosotros y agenda tu primera sesión informativa gratuita,